Se préparer pour un voyage en croisière est excitant, mais il ne faut pas oublier de prendre en compte les aspects moins agréables, tels que le mal de mer. Ce désagrément peut affecter considérablement votre séjour à bord et transformer vos vacances de rêve en cauchemar.
Heureusement, des solutions existent pour éviter ce problème et profiter pleinement de votre traversée.
Le mal de mer : cause et symptômes
Le mal de mer, ou naupathie, est une sensation désagréable provoquée par les mouvements répétitifs du bateau sur l’eau. Il résulte d’un conflit entre les informations visuelles transmises par les yeux et celles envoyées par l’oreille interne, responsables de l’équilibre.
Les symptômes courants incluent la nausée, les vomissements, la pâleur et la somnolence. La sensibilité au mal de mer varie d’une personne à l’autre et peut impacter significativement votre expérience en croisière si elle n’est pas prise en charge.
Prévenir le mal de mer lors d’une croisière
La prévention du mal de mer commence avant même le départ du bateau de croisière. Voici quelques conseils pour vous aider à minimiser les risques :
- Adoptez une alimentation légère et équilibrée avant et pendant la croisière.
- Limitez votre consommation d’alcool et de caféine.
- Passez du temps à l’extérieur pour vous habituer aux mouvements du navire et garder l’horizon en vue.
- Restez hydraté tout au long de votre voyage.
Choisir sa cabine avec soin
Le choix de votre cabine peut jouer un rôle déterminant dans votre confort à bord. Pour minimiser les effets du mal de mer, privilégiez les cabines situées au centre du navire et près du niveau de l’eau, où les mouvements sont moins perceptibles.
Les cabines extérieures avec vue sur l’horizon peuvent également aider à réduire la sensation de déséquilibre.
Remèdes naturels contre le mal de mer
Il existe plusieurs remèdes naturels pour prévenir ou soulager le mal de mer :
- Le gingembre : reconnu pour ses propriétés antiémétiques, il peut être consommé sous forme de tisane, de bonbons ou en capsules.
- Le bracelet d’acupression : ce dispositif simple exerce une pression sur un point précis du poignet, aidant ainsi à réguler l’équilibre et à prévenir les nausées.
- Les huiles essentielles, comme le citron et la menthe poivrée, peuvent également apaiser les symptômes du mal de mer lorsqu’elles sont inhalées.
Médicaments contre le mal de mer
Si les remèdes naturels ne suffisent pas, des médicaments sont disponibles pour prévenir ou traiter le mal de mer. Certains sont en vente libre en pharmacie, tandis que d’autres nécessitent une prescription médicale.
Il est conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser ces traitements, surtout si vous êtes enceinte, si vous voyagez avec des enfants ou si vous avez des problèmes de santé particuliers.
Parmi les médicaments couramment recommandés :
- Les comprimés antihistaminiques : ils agissent en bloquant les récepteurs responsables des nausées et peuvent être pris avant le départ pour prévenir les symptômes.
- Les patchs transdermiques : appliqués derrière l’oreille, ils diffusent en continu une substance active contre la nausée.
La meilleure période pour partir en croisière
Pour éviter les conditions météorologiques défavorables, susceptibles d’aggraver le mal de mer, privilégiez les périodes de l’année où la mer est plus calme. Renseignez-vous sur les conditions climatiques de votre destination avant de réserver votre voyage.
Rappelez-vous que chaque cas est unique et qu’il peut être nécessaire d’adapter ces conseils à votre situation personnelle. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées.
En anticipant et en vous préparant adéquatement, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de votre croisière sans souffrir du mal de mer.
